Dalla strada al Trail running, il passo è breve!
Consigli tecnici e uscite sul campo per iniziare a correre in montagna.

Sabato 30 giugno e domenica 1 luglio, formula weekend con possibilità di pernottamento a Malga Ces previa verifica disponibilità. Programma della giornata:

Giorno 1 – sabato 30/06

Ore 09.00: ritrovo a Malga Ces e registrazione dei partecipanti;

• Ore 09.30: presentazione del Camp e introduzione teorica su come affrontare il Trail Running (materiale, alimentazione, allenamento);
• Ore 10.30: uscita sui sentieri di Ces Trail e consigli generali sulla tecnica di salita e discesa (circa 8 km e 500 m di dislivello);
• Ore 13.00: pranzo dell’atleta presso Malga Ces;
• Ore 15.00: stretching e esercizi di mobilità articolare;
• Ore 16.00: tecnica di utilizzo dei bastoncini da Nordic Walking;
• Ore 17.00: consigli teorici sulla metodologia dell’allenamento per il Trail Running.

A seguire ci sarà la possibilità, per chi lo desidera, di fermarsi a cena a Malga Ces e discutere assieme a Nicola Giovanelli delle diverse metodologie di allenamento per il Trail Running.

Giorno 2 – domenica 1/07

• Ore 09.00: esercizi di potenziamento specifici per il Trail Running;
• Ore 10.30: uscita sui sentieri di Ces Trail (circa 10 km e 800 m di dislivello);
• Ore 13.00: pranzo dell’atleta presso Malga Ces;
• Ore 15.00: recupero muscolare con Blackroll®;
• Ore 16.00: conclusione lavori.

Prezzo: € 100 / persona, comprensivo di due pranzi e una cena a Malga Ces e di un gadget tecnico messo a disposizione dai nostri sponsor. Pernottamento in malga escluso, si prega di verificare l’eventuale disponibilità al momento della prenotazione.
Info & prenotazioni via mail a info@malgaces.it o telefonando al numero 0439 68233.